嘴馋又怕胖？这份零食红黑榜让你吃对不发胖｜瘦身指南减肥期间能不能吃零食是很多人的困惑其实只要选对种类，零食不仅能解馋，还能帮助控制食欲下面这份清单帮你区分哪些零食可以放心吃，哪些要尽量避开【推荐零食】1. 原味坚果：杏仁、核桃等富含健康脂肪，每天一小把即可2. 无糖酸奶：补充蛋白质和益生菌3. 水煮蛋：高蛋白低热量4. 新鲜水果：苹果、蓝莓等低糖水果最佳5. 全麦饼干：选择无添加糖的版本【慎选零食】1. 油炸薯片：高油高盐高热量2. 含糖饮料：隐形热量炸弹3. 加工肉制品：钠含量过高4. 奶油蛋糕：糖分和反式脂肪双高5. 膨化食品：营养价值低聪明吃零食的秘诀：- 控制分量，用小碗装- 选择高蛋白、高纤维的- 避开下午3-4点的"馋虫时间"- 多喝水增加饱腹感记住，没有绝对不能吃的食物，关键是要控制好量和频率选对零食，减肥也能很轻松！
发布时间：2025-07-04 01:14:11 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论美味诱人的小零嘴，是很多人解馋的心头好。但在控制体重的过程中，它总让人左右为难。这些解馋小食，到底是瘦身路上的绊脚石，还是塑形路上的好帮手？别烦恼啦！小卫告诉你正确吃零食的秘诀，美食和苗条身材可以兼得
。
美味诱人的小零嘴，
是很多人解馋的心头好。
但在控制体重的过程中，
它总让人左右为难。
这些解馋小食，
到底是瘦身路上的绊脚石，
还是塑形路上的好帮手？
别烦恼啦！
小卫告诉你正确吃零食的秘诀，
美食和苗条身材可以兼得！
特别策划：广州市卫健委、南方新闻网、粤学习APP。
统筹：雅柔。
策划：小然。
美编：桂青。
相关文章
中国驻卢森堡大使馆官方微信公众号2日发布消息，针对美国驻卢大使候选人的不当言论作出回应。使馆发言人指出，美方候选人在参议院听证会上对中卢友好关系妄加评论，恶意诋毁中国形象，甚至扬言要向卢森堡灌输所谓"2025-07-04
6月21日，刚刚获教育部同意正式设置的大湾区大学，迎来2025年首场校园开放日，吸引了来自各地2000多名学生、家长前来探校。作为一所全新的大学，学校已组建了物质科学、数理科学、信息科技、先进工程四个2025-07-04
【广州黄埔有轨电车新线即将通车】据广州市有轨电车公司6月19日公告，黄埔有轨电车2号线北段地铁香雪站至开源大道东站）将于6月20日正式投入运营。运营时间安排如下：开源大道东站往地铁香雪站方向首班车6:2025-07-04
据“中国驻加拿大使馆”微信公众号消息，中国驻加拿大使馆发言人6月18日就加拿大发布七国集团峰会主席总结发表谈话。发言人称，6月17日，七国集团轮值主席国加拿大发布七国集团峰会主席总结，无视客观事实和中2025-07-04
中新网广州7月1日电 题：从荒山到林海 广东续写“岳山造林”绿美新篇章作者 程景伟 林荫从1974年“岳山造林大会战”至今半个世纪的光阴，岳山实现了从残林荒山到生态屏障的华丽转身。如今，岳山所在的广东2025-07-04
撰稿：陈佳纯。视觉设计：欧剑钊。出处：南方农村报。2025-07-04
最新评论